Těhotenská jóga

Jóga je vhodná i pro úplné začátečnice, lze cvičit od 13. týdne fyziologického těhotenství. Vědomé dechové cvičení (Pranajáma) - přináší kyslík a energii každé buňce v těle - u nenarozených dětí snižuje výskyt alergií a astmatu - pročišťuje organizmus a zvyšuje celkovou kapacitu plic.

Co se naučíte?

• uvolnit své tělo a umět mu naslouchat

• správně dýchat

• harmonizovat tělo i duši

• věřit v sebe sama

• asány (pozice) - zlepšující přizpůsobivost měnícího se organizmu - prevence vzniku různých obtíží nejen v těhotenství (trávicí obtíže, zácpa, bolesti zad, nateklé kotníky..)

• uklidnit podrážděné nervy, uvolňovat svaly a aktivovat činnost vnitřních orgánů

Co s sebou

• pohodlné sportovní oblečení

• těhotenskou průkazku

• pití

Termíny konání

• každé úterý (8.30 a 10.30)

• dle zájmu se konají dvě lekce

• délka lekce 1,5 h

Místo konání

SAWA centrum, Tyršova 172, Nymburk 288 02

Kontaktujte lektorku porodní asistentku na výše uvedenou emailovou adresu. Uveďte Vaše jméno, příjmení, týden těhotenství a telefon, obratem se Vám ozveme. Služba zpoplatněna dle aktuálního ceníku.